Yoga
Yoga ist eine über 2.000 Jahre alte philosophische Lehre. Die Arbeit mit Körper, Atem und Geist macht bzw. hält beweglich, kann Schmerzen lindern und Verletzungen vorbeugen. Während der Bewegung richtet sich die Konzentration auf Körper und Atem. Unser Geist wird ruhiger und lernt sich auszurichten. Durch die Arbeit mit dem Atem kann das vegetative Nervensystem positiv beeinflusst und so Stress reduziert werden.
Viniyoga
Das Konzept des Viniyoga geht von dem Grundgedanken aus, dass eine Körperhaltung, eine Atem- oder Konzentrationsübung auf jeden Menschen unterschiedlich wirkt. Alle Übenden bringen individuelle Voraussetzungen mit (Alltagsgestaltung, berufliche Anforderungen, körperliche und mentale Gesundheit, Wünsche und Bedürfnisse etc.). Folglich kann sich die Wirksamkeit jeder Yogapraxis nur dann umfassend und tief entfalten, wenn sie für den übenden Menschen angemessen und passend ausgewählt bzw. angepasst wird. Viniyoga bedeutet Gesundheitsförderung ohne Akrobatik, religiöse Bezüge und Esoterik. Durch die hohe Individualisierung kann jeder Viniyoga üben.